Hidžama je prirodna metoda detoksikacije i obnove tijela, ali da bi učinak bio potpun, iznimno je važno kako se tijelo priprema prije i njeguje nakon tretmana. Pravilna priprema i oporavak pomažu da organizam optimalno reagira, a rezultati budu dugotrajniji - više energije, bolja cirkulacija i osjećaj lakoće.
U nastavku donosimo detaljan vodič što učiniti prije, tijekom i nakon tretmana hidžame.
Priprema prije tretmana
Da bi hidžama bila što učinkovitija, važno je pripremiti tijelo i um. Slijedite ove preporuke:
- Ne jedite najmanje 2-3 sata prije tretmana. Hidžama se ne radi punog želuca. Lagani obrok ranije tijekom dana (npr. juha, voće, povrće) je dovoljan.
- Hidratacija je ključna. Pijte dovoljno vode ili biljnih čajeva dan prije i na dan tretmana. Voda pomaže u lakšem izbacivanju toksina koje hidžama potiče.
- Izbjegavajte kavu, alkohol i cigarete barem 24 sata prije tretmana - te tvari opterećuju jetru i krvotok te mogu umanjiti učinak terapije.
- Odmarajte se i budite smireni. Hidžama je i energetski tretman. Dođite opušteni, bez žurbe, u udobnoj odjeći.
- Obavijestite terapeuta o zdravstvenom stanju. Ako imate povišen tlak, uzimate lijekove (posebno antikoagulanse), nedavnu operaciju ili kroničnu bolest - svakako to napomenite.
- Nemojte dolaziti neposredno nakon fizičkog napora - trening, sauna ili naporna aktivnost mogu povećati osjetljivost tijela.
Tijekom tretmana
Tijekom tretmana važno je disati mirno i duboko. Većina klijenata opisuje osjećaj kao lagano zatezanje i topli pritisak - ne bol. Ako osjetite nelagodu, vrtoglavicu ili slabost, obavijestite terapeuta kako bi prilagodio tretman.
Tretman obično traje između 45 i 90 minuta, ovisno o broju točaka koje se tretiraju.
Njega nakon tretmana
Tijelo nakon hidžame prolazi kroz proces detoksikacije i obnove, zato su prva 24 sata posebno važna.
- Pijte mnogo tekućine - vodu i biljne čajeve, kako biste podržali izlučivanje toksina kroz bubrege i limfni sustav.
- Izbjegavajte kupanje, tuširanje i saunu barem 12 sati - koža je nakon tretmana osjetljiva, pa je bolje pričekati da se pore zatvore i rana zacijeli.
- Nemojte dirati tretirana mjesta. Koža mora ostati čista i suha. Ako je potrebno, nanesite blagu prirodnu kremu ili antibiotsku mast prema uputi terapeuta.
- Izbjegavajte fizički napor i tešku hranu. Nakon tretmana se preporučuje lagana prehrana (juhe, voće, povrće). Izbjegavajte crveno meso, mliječne proizvode i prženu hranu barem 24 sata.
- Odmarajte se. Umor, pospanost ili blaga glavobolja normalne su reakcije jer se tijelo čisti. Slušajte svoje tijelo i dopustite mu odmor.
- Pratite reakcije tijela. Lagane modrice ili krugovi na koži nestaju kroz nekoliko dana. Ako se pojavi svrbež, možete nanijeti aloe veru ili hladni oblog.
Što očekivati nakon hidžame
Nakon tretmana mnogi klijenti osjećaju:
- olakšanje u tijelu
- manje bolova i napetosti
- povećanu energiju i jasniji fokus
- dublji i mirniji san
Kod kroničnih tegoba preporučuje se više tretmana u razmacima od 4 tjedna, ovisno o savjetu terapeuta.
Dodatni savjeti
Izbjegavajte stresne situacije i obaveze neposredno nakon tretmana. Ako ste prvi put na hidžami, dogovorite kontrolni tretman nakon mjesec dana - hidžama se radi svakih 40 dana.
Zaključak
Hidžama nije samo tretman - to je proces regeneracije koji započinje pripremom, a završava njegom nakon tretmana. Uz pravilnu pripremu i brigu o sebi, vaše tijelo će optimalno reagirati i brže se vratiti u stanje ravnoteže.
Zanima vas kako se pripremiti za svoj prvi tretman? Pošaljite nam upit na info@hijama-combaj.com i dobit ćete detaljne upute prilagođene vama.